Avantages de la mélatonine en tant que complément alimentaire

La mélatonine en tant que complément alimentaire a attiré beaucoup d’attention de la part des consommateurs du monde entier. Cela met en évidence une excellente opportunité pour les propriétaires de marques de suppléments. Prenons donc quelques minutes pour comprendre ce qu’est le complément alimentaire mélatonine, ses avantages et comment les propriétaires de marques peuvent capitaliser sur le marché croissant des suppléments de mélatonine.

 

Qu’est-ce que la mélatonine et à quoi sert-elle ?

La mélatonine est une aide naturelle au sommeil et offre une gamme d’avantages pour la santé. C’est une hormone que le cerveau est connue pour produire en réponse à l’obscurité. La mélatonine s’est avérée utile pour le rythme du rythme circadien – connu sous le nom d’horloge interne de 24 heures – et pour le sommeil.

Il existe diverses études sur les autres avantages possibles de la mélatonine, tels que le soutien de la santé oculaire, la santé gastrique et la santé immunitaire, mais les avantages les plus courants tournent autour de son effet sur le sommeil.

Bien que la mélatonine puisse être préparée synthétiquement, nous pouvons également l’obtenir à partir de :

  • Sources naturelles d’origine animale comme le poisson, les œufs ou le lait
  • Aliments à base de plantes comme les noix, certaines variétés de champignons, graines, légumineuses, etc. De plus, il existe une source naturelle de mélatonine à base de plantes qui est également une option

Quels sont les facteurs qui provoquent la diminution de la mélatonine dans le corps ?

Des études scientifiques suggèrent que la mélatonine diminue avec l’âge. Parallèlement à cela, d’autres facteurs tels que les cycles lumière-obscurité perturbés, les quarts de nuit et l’augmentation de poids sont liés à une diminution de la mélatonine dans le corps.

À quoi sert la mélatonine ?

La mélatonine a montré des résultats favorables pour améliorer la qualité du sommeil. Voyons comment cela peut aider vos consommateurs.

Des études ont montré que la mélatonine peut :

  • Aide à réduire le temps nécessaire pour s’endormir : les personnes qui consommaient de la mélatonine dormaient environ 22 à 34 minutes plus tôt que les personnes qui prenaient un placebo. 
  • Aide à améliorer l’efficacité du sommeil : L’efficacité du sommeil est le rapport entre le temps de sommeil total (TST) et le temps passé au lit (TIB).  Il a été constaté que les gens dorment plus longtemps et ont une meilleure efficacité de sommeil avec la mélatonine. 
  • Aider à un meilleur cycle veille-sommeil : Il a également été démontré que la mélatonine aide à équilibrer le cycle veille-sommeil, souvent appelé rythme circadien, qui fait référence au schéma de sommeil sur une période régulière de 24 heures.

Mélatonine pour le décalage horaire

Le décalage horaire est le résultat d’une personne voyageant à travers les fuseaux horaires. Après un voyage, au moins pendant quelques jours, l’horloge interne du corps est réglée sur le lieu de départ de l’individu et non sur sa destination. Cela peut les amener à se sentir stressés et à entraver leur concentration. Plusieurs études ont montré que la mélatonine peut aider à réduire les symptômes du décalage horaire.  De plus, l’American Academy of Sleep Medicine soutient également l’utilisation de la mélatonine pour réduire les symptômes du décalage horaire et faciliter le sommeil après avoir traversé plus d’un fuseau horaire .

Mélatonine pour les travailleurs postés

La mélatonine, souvent appelée hormone favorisant le sommeil, est produite par le corps le soir, selon le rythme circadien (cycle lumière-obscurité). Les personnes qui travaillent des quarts atypiques peuvent trouver ce supplément bénéfique lorsqu’elles le consomment à d’autres moments de la journée. L’American Academy of Sleep suggère que la mélatonine peut aider les travailleurs de nuit à s’endormir pendant la journée. 

Quels sont les autres avantages pour la santé de la mélatonine ?

En plus d’être une aide au sommeil, à quoi servent les suppléments de mélatonine ? Regardons plus en profondeur :

  • Peut aider à soutenir le système immunitaire : Il a été découvert que la mélatonine active les lymphocytes T dans vos globules blancs, favorisant ainsi de bonnes réponses immunitaires.
  • Agir comme un antioxydant : La mélatonine s’est avérée agir comme un antioxydant qui peut aider à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs sans déclencher de radicaux libres et également aider à améliorer le système immunitaire de l’organisme.
  • Aide à protéger les mitochondries dans les cellules : Les mitochondries fournissent aux cellules la puissance dont elles ont besoin pour fonctionner de manière optimale. La mélatonine s’est avérée bénéfique pour la fonction mitochondriale, grâce à ses propriétés antioxydantes.
  • Peut aider à lutter contre la dépression affective saisonnière (TAS) : Comme mentionné précédemment, la lumière affecte le rythme circadien, ce qui peut causer des problèmes de sommeil chez les personnes dans des endroits où, de façon saisonnière, les jours raccourcissent et les nuits plus longues, entraînant une dépression affective saisonnière (TAS) . La mélatonine peut aider à gérer cela.
  • Aide à maintenir la santé des yeux : La mélatonine s’est avérée riche en antioxydants, ce qui peut aider à réduire les dommages cellulaires et à maintenir la santé des yeux, en particulier chez les personnes âgées. 

Pourquoi les suppléments de mélatonine ont-ils un potentiel de marché ?

Les gens ont souvent du mal à rattraper leurs horaires de sommeil en raison d’un mode de vie trépidant, d’emplois exigeants, de responsabilités familiales et d’autres facteurs sociaux qui peuvent avoir glorifié l’insomnie. Cela les envoie dans les rayons des détaillants pour trouver un soutien sous la forme d’aides naturelles au sommeil et de compléments alimentaires.

Lors de la conférence annuelle du Council for Responsible Nutrition (CRN; Washington DC) en novembre 2019, les chercheurs du marché avaient souligné la popularité croissante de la catégorie sommeil et humeur. Les dernières études de marché montrent également que les suppléments de mélatonine, qui devraient croître avec un TCAC de plus de 10 % entre 2016 et 2026 , sont sur la bonne voie.

Complétant la prise de conscience croissante du bon sommeil et de ses avantages, de plus en plus de consommateurs recherchent des alternatives sans médicament pour faciliter le sommeil. Cela contribue à la croissance du marché des suppléments de mélatonine .

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Le marché étant prometteur pour les suppléments d’aide au sommeil et la mélatonine ayant de bons avantages pour les consommateurs, c’est le bon moment pour sortir une gamme de suppléments de mélatonine.

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Le complément alimentaire sommeil pour dormir sont conçus pour retrouver un sommeil de qualité sans risque d’accoutumance. Ils associent les propriétés sédatives et régulatrices de la Mélatonine, aux vertus apaisantes de Mélisse, au Pavot de Californie reconnu pour améliorer la qualité du sommeil, ainsi qu’à la Rose Pâle qui soutient l’endormissement.

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